私が女子力あげるためにしていること

まずはスキンケアや日頃の手入れは基本的な話なので、私がしているほかの人と違った女子力アップ方法をお話します。
女子力といえば、外見を磨くことも大事ですが、合コンなど顔重視の場面以外では、内面の女子力の方が圧倒的に必要だと思っています。
気配り、言葉遣いもですが、優しさや包容力、日頃の人に対する対応など、少し気を付けて行動するだけでも十分変わってくると思います。

例えば、誰か見てるからという理由ではなく、女子だけでランチ行った時に、すっと皿に盛り分けてあげたり、また常にゴミ袋(スーパーなどの袋でも可)など持っていたりすると、いざというときに「さすが!」と言われることが多々あります。

私が大事にしてるのは、異性に好かれること目的での女子力ではなくて、同性から好かれる好感度やこの人みたいになりたいなと憧れるような存在になれるようにしています。女子から見た女子力が高い人ほど、本当に自分のものに出来てるイメージがあります。異性に対して意識しての女子力は、作ってるだけという印象があります。

だんだんと女を忘れかけてました

育児が落ち着き、働き出したと同時に、家事、育児、仕事が忙しくて、自分の事に時間をかける事が減ってきていました。しかし、久し振りに友人に会う機会があったのですが、友人は私と同じような状態なのに、以前よりも輝いて見えました。
ネイルはもちろん、服装、メイク全てがきちんとされているのです。生活が充実しているというオーラがでていました。自分とは違うと思いました。

そして、やはり、自分の女子力が低下しているという事に気づいたのです。
その日から、色々と今のままではいけないと思い、生活習慣、食事、もっと自分を磨くために時間を作る事にしました。常に時間がないと思っていましたが、無駄に過ごしていた時間もあり、また、今までよりも早く起きるようにする事によって、ゆっくるとした時間を過ごし、気持ちにも余裕が生まれるようになりました。

また、そうする事によって、イライラも半減する事ができたのです。やはり、年齢と共にきになる部分も増えて、食べ物、考え方、服装と色んな面で、女子力をあげるために日々努力を続けようと思います。

ヨガをしながら、健康的に女子力アップ

私は、数年前にヨガに出会い、それからヨガ教室に通ったりできる時は家でもヨガを実践しています。
そして、ヨガをしていく中で感じたことは、ヨガは健康に良いだけではなく美容にも効果があるということです。

ヨガは沢山のポーズがあり、まずは、身体のコリやリンパの流れを良くすることを優先していくと良いと思います。
ネット上でも動画を見ながら実践することができるのですが、先生の指導に従って行うのも良いですし、自分のペースでゆっくり行うのもお勧めです。
呼吸を整えながら、身体を伸ばしていくと呼吸が浅くなっている時にでも、深い呼吸ができるようになります。
呼吸が整ってくると、精神的にも落ち着きますし、身体を伸ばすことで全身の血行が良くなり顔色が良くなります。

また、代謝が上がることで汗をかきやすくなり、老廃物を排出しやすい体になります。
そういった実体験から、ヨガをすることで健康体になり、その上美容面でも効果が出てきて女子力アップに繋がると感じています。

3つ先端美人で女子力アップ

以前に、私の好きな女優さんが女性は3つ先端を美しくすると、さらに美しく見えるとい言っていたのがとても印象的でした。

1つめは、髪です。特に、先端の毛先が傷んでいたり、枝毛でパサパサしていいるなんて、女子力が高いとは言えませんよね。毛先まできちんと潤う、綺麗な髪は女性から見ても、憧れで女子力の差が出るポイントの一つです。

次に、爪です。爪というとネイルアートで飾り付けることが、女子には人気ですが、それよりも、きちんと手入れのされた自然な爪の方が素敵だと思います。せっかくのネイルアートも、剥がれていたり、禿げていたりすると、時間とお金をかけたのに、女子力どころかだらしなく見えてしまうから残念です。ささくれがなく、健康的で輝くつめは、かなり女子力が高いと思います。

そして最後は、足元です。お洒落は足元からっていう言葉もある通り、女子力が高い女性は、靴に気を使っていると思います。すり減っていたり、汚れている靴はせっかくのお洒落が台無し担ってしまいます。綺麗に手入れのされた靴で、いつでも足元は綺麗な女性は、最高に女子力が高いと思います。

美容の為に気をつけている事

美容の為と言っても普通の主婦ですので特別な事はしていませんが・・・睡眠時間をしっかり摂る事や紫外線に当たらない様に日傘をさしたり帽子でガードしたりこまめに日焼け止めを塗っています。化粧は薄目で家に帰るとなるだけ早く落とすように心がけています。

後はバランスのよい食事を三食、採る事や適度な運動・・・週に二回程スポーツクラブに通ってヨガやストレッチをしています。そして毎日、眠る前に灯りを落としてアロマを焚いて自分でもストレッチしてから寝るのが日課になっています。なるだけストレスをため込まない様に無理しない事。

出来てしまったシミにはかかりつけの皮膚科で処方してもらったハイドロキノンを毎日、塗布しています。

小食ですぐに体重が落ちてしまうので痩せすぎないように気をつけています。なるべく食べるように努力しています。
また、歩くことや駅などではエレベーターを使わずに階段を使うようにしています。

エステサロンやネイルサロンにも行ってみたいです。

女子力アップに絶対必須!な下着選び

女性はいつまでたっても美しくありたいという気持ちがあります。何歳になっても女性として見られたいし、自分の気持ちも女性として保っていたいと常々思う方が多いと思います。自分がいつまでも女性である為には、やはり色々なところで自分に対してのケアやご褒美は必要です。

私にとっての簡単な女子力アップ方法の一つはステキな下着を身に着けることです。半年に1度は必ず自分のご褒美として少し質の良い下着を購入しています。色や形はその時の気分ですが質にはこだわります。そんな質の良い下着を着用しているとなんだか自分も質があがったような気分になりテンションがあがるとともに、少し自分自身が女性として意識していることを自分でほめたくなります。

そして自分にお金を使う事で自分自身には価値があるという気持ちになり自尊心に繋がります。たかが下着と思うかもしれませんが新しい下着は気持ちよいものです。まさか下着だけで、と思うかたは一度試してみることをお勧めします。

女子力アップの為には

女子力アップと聞いて真っ先に思い浮かべる事柄はメイクだったりファッションだったりをより女性らしいモノにするといったことです。
やはり身だしなみというのは重要ですし、第一印象というのは正直見た目で8割が決まってしまうということですから、最初に手をつけるのは外見だと言えます。

それから次に言葉遣いや立ち振る舞いといった点を女性らしくするといったところでしょうか。
ですが近年は言葉遣いや立ち振る舞いにあまり性別の差というのはなくなってきたように思います。
勿論、丁寧な言葉遣いとかは女性らしいといえるのかもしれませんが、目上の人に対しては男女共に敬語や丁寧語を使用する必要があります。

その他、女子力アップについて思いつくまま上げてみると、料理上手になるとかなどのスキルアップも女子力アップと言えるでしょう。
さらに茶道とか華道というのは女性的なイメージが強い習い事だということが出来ます。
あと付け加えるのなら茶道というところでしょうか?

美容のための食生活

私は美味しいものを作って食べるのが大好きなのですが、美容を意識した食材選びにはこだわります。

まず、なんと言ってもコラーゲン。
TVや雑誌なんかでよく知られている成分ですね。

私はこのコラーゲンを安くて食べごたえがある手羽先からとることが多いです。
それも、揚げ物や焼き物でなく、煮込みが一番効率よくコラーゲンをとれると思います。

しっかり煮込めば、皮も軟骨の部分もトロトロになって、とても食べやすくなるので、その分体への吸収も良さそうですよね。

あと、意識して摂っているものと言えば、グレープフルーツ。
これはダイエット効果があることで有名ですよね。

剥いただけのものも大好きですが、生絞りのジュースにして飲むのも体がスッキリして心地よいです。
この自家製ジュースを、アイスティーと半々で割って飲むのが、夏に最高なんです。
朝食やお風呂上りに大活躍なので、ピッチャー一杯作っておいて、一日に何度も飲むのです。

特にサプリなどは飲まなくても、食事に気を付けるだけでだいぶお肌や身体のコンディションが変わってきます。
これからも、美容に良い食材を探しては、取り入れるようにしていきたいです。

美容のために毎日入浴!

私が、美容のために毎日必ずしていること……、それは、入浴です。

お風呂ぐらい毎日入るでしょう、とお思いの方も多いと思います。
ですが、少し気を付けるだけでだいぶ体調やお肌の調子が変わってくるのです。

ただお風呂に浸かって上がるというだけではなく、心がけていることが3つ。

まず、温度設定を40℃、ややぬるめに設定すること。
本当は38℃がいいと聞きますが、うちは気温が低めなので、あまりぬるいとすぐに湯冷めしてしまうのです。
40℃で、身体がゆっくりほぐれていくような感覚になり、とてもリラックスできるのです。

そして、何度か上がる→浸かるを繰り返すこと。
例えば、身体を洗う→浴槽に入る→髪を洗う→浴槽に浸かる→顔を洗う……という感じです。
長時間浸かり続けるのは身体の負担が大きいですし、飽きてしまいますので、1回に5~10分くらいずつ浸かるようにしています。

あと、必ず入浴は夜に行うこと。寝る時間より30分くらいに上がれるようにします。
朝にゆっくり入ると、身体が疲れて何もできなくなってしまうので。

この入浴方法にしてから、夜はぐっすり眠れるし、乾燥肌が改善され、お化粧のノリも良くなりました。
もう、シャワーだけの生活には戻れないですね。