美容のための食生活

私は美味しいものを作って食べるのが大好きなのですが、美容を意識した食材選びにはこだわります。

まず、なんと言ってもコラーゲン。
TVや雑誌なんかでよく知られている成分ですね。

私はこのコラーゲンを安くて食べごたえがある手羽先からとることが多いです。
それも、揚げ物や焼き物でなく、煮込みが一番効率よくコラーゲンをとれると思います。

しっかり煮込めば、皮も軟骨の部分もトロトロになって、とても食べやすくなるので、その分体への吸収も良さそうですよね。

あと、意識して摂っているものと言えば、グレープフルーツ。
これはダイエット効果があることで有名ですよね。

剥いただけのものも大好きですが、生絞りのジュースにして飲むのも体がスッキリして心地よいです。
この自家製ジュースを、アイスティーと半々で割って飲むのが、夏に最高なんです。
朝食やお風呂上りに大活躍なので、ピッチャー一杯作っておいて、一日に何度も飲むのです。

特にサプリなどは飲まなくても、食事に気を付けるだけでだいぶお肌や身体のコンディションが変わってきます。
これからも、美容に良い食材を探しては、取り入れるようにしていきたいです。

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