ヨガをしながら、健康的に女子力アップ

私は、数年前にヨガに出会い、それからヨガ教室に通ったりできる時は家でもヨガを実践しています。
そして、ヨガをしていく中で感じたことは、ヨガは健康に良いだけではなく美容にも効果があるということです。

ヨガは沢山のポーズがあり、まずは、身体のコリやリンパの流れを良くすることを優先していくと良いと思います。
ネット上でも動画を見ながら実践することができるのですが、先生の指導に従って行うのも良いですし、自分のペースでゆっくり行うのもお勧めです。
呼吸を整えながら、身体を伸ばしていくと呼吸が浅くなっている時にでも、深い呼吸ができるようになります。
呼吸が整ってくると、精神的にも落ち着きますし、身体を伸ばすことで全身の血行が良くなり顔色が良くなります。

また、代謝が上がることで汗をかきやすくなり、老廃物を排出しやすい体になります。
そういった実体験から、ヨガをすることで健康体になり、その上美容面でも効果が出てきて女子力アップに繋がると感じています。

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