美容の為にしている事、気をつけていること事

私が、美容の為にしている事、気をつけていること事は、まず第一に食事です。
3食きちんと、栄養バランスを考えて食事をとるように心がけています。白米に、玄米を混ぜて炊いてみたり、野菜、フルーツ、海藻類、大豆製品を積極的にとるようにしています。なかなか、食事で補えない時は、サプリメントを服用したり、野菜ジュースや、豆乳を飲んだりしています。

そして、食事以外には、お風呂で湯船に十分浸かり、身体の芯までしっかりと温まり、お風呂上がりには、時間を置かずにすぐ、身体が温まっている状態で、基礎化粧品で、しっかりとお手入れをします。
身体も乾燥肌の為、保湿性の高いクリームでマッサージもしています。

そして、寝る前に、コラーゲンのサプリメントを服用し、睡眠をしっかりと、とるようにしています。
寝る前に、コラーゲンを飲むと、翌朝のお肌がしっとり、モチモチになり、お化粧のノリが良くなります。

あと、心がけている事は、適度な運動です。通勤時、時間のある時は、バスを利用せず、早足で歩いたりして、軽く汗を流しています。

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