女性にしてみればお肌の敵となる乾燥

乾燥する時期がやってきましたね。女性にしてみればお肌の敵となる乾燥。
皆さんはこの乾燥する季節はどのように美肌ケアしていますか?

乾燥する冬は、乾燥が原因で肌の表面が見ることはできませんが捲れてしまいます。そこに、乾燥した空気が当たる事でさらに乾燥して紫外線からもダメージを与えられてしまうのです。
このケアをしっかりとしておかないと、ダメージはどんどん大きくなっていってしまいます。
だったら、どのようなお手入れが有効なのでしょうか。

私がオススメするのは、保湿と保水効果の高いお手入れの仕方です。
入浴後、お肌がやわらかくなった時に、保湿効果の高いオリーブ油を塗り込みます。オリーブオイルは薬屋さん等に売っている高純度のものでコストパフォーマンスも高い保湿液です。
掌に適量とって、掌の熱であたためてから乾燥しているところにすり込みます。

これだけでも十分なのですが、ひどく乾燥していて、肌がひび割れてしまっている場合は手袋や靴下を使うと一段と効果が増します。
肌にも良くてとてもしっとりする方法なので、この時期に試してみてくださいね。

華やかな衣装が素敵でソーシャルダンスを習いだしましたが、現在では自分の美容法です。最近はTV番組で見る機会も多くなってきたのではないでしょうか。

数年前に主演の草刈さんがバレリーナ役の映画「Shall we dance?」などもあったと思います。見た目エレガントなダンスですが、意外と運動量もあるので、たくさん食べても体重が増えない事が利点です。

夢中で踊っているとじわーっと汗が出てきます。食事をしっかりとり、たくさん動く。一般的なことですけど、やっぱりこれですよね。

新陳代謝が上がったからなのか、スイーツなどを食べても体型が変わらないのは嬉しいですね。前は恐ろしくて食べることができなかったケーキやチョコレートも頂くようになりました。

ダンス教室で男性講師とダンスが出来るのも一つの魅力です。ひとりで行う運動とは違って、継続しやすい点が良いですね。
人の目を意識するので、体型をキープできるのかもしれないですね。

年配の方で同じダンス教室に通われている女性はとてもステキな人で、私の将来の目標です。10歳は若く見られるとか。私もそれを目指して楽しみながら続けようと思います。

私と彼は、遠距離恋愛中です。
新幹線で2時間の距離で、普段は電話やメールでコミュニケーションを取っています。
お互い仕事が忙しい為に会えるのは月に1回2回程度で、いつも寂しいと思いつつもなかなか言えずにいました。

でも交際2年目のある夜、仕事でミスをして落ち込んでいると彼から電話がかかってきました。
泣きながら彼と話していると、「解った」と言われました。
その時は慰める為に言ったのかな?と思っていましたが、実は違ったのです。

その数日後、私の仕事が休みの日に家のインターフォンが鳴りました。
何だろうと出てみると、何とそこには彼が居たのです。
そして「こっちに転勤になったから、これから一緒に住む家を探しに行こう」と言われました。

どうやら元々私の住んでいる県への転勤話があり、彼はそれに乗ってくれたのでした。
同棲すれば私とも毎日一緒に居られるし寂しい思いもさせない、と言ってくれて、私の為に行動してくれて本当に嬉しかったです。
今までしてもらった中で、一番嬉しいサプライズでした。

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髪の毛にこだわるようになりました

私はロングヘアで天然パーマです。いつもそのままクシでとかして終わりでした。それで十分まとまった髪型になったのです。

しかし社会人になって人生で初めての彼氏ができ、髪の毛を意識するようになりました。
まず、トリートメントの回数が増えました。
今までは誰かと会う前日など、本当に少ない頻度でしたが、週に一度はするようになりました。

また、ドライヤーのタイミングに気を付けるようになるなど、髪の毛が傷まないように気を付けるようになったのです。
そして、髪型に関しても、今まではとかして終わりだったのが、簡単な髪型にならチャレンジするようになったのです。

横で一つにしたり、軽く三つ編みを入れてみたり、本当にちょっとした変化をつけてみました。
大きな変化よりも、些細な変化の方が、女子力が高いような気がしたからです。

案の定、彼は「かわいいね。」と反応してくれました。
このまま髪の毛に関して気を付けて、女子力の高い女子を目指していきたいです。

玄米生活で体の中からキレイに!

私が最近ハマっているものは発芽玄米です!健康のために主食を白米から玄米に変えたという方も多いのではないでしょうか?私もその一人なのです。

初めは発芽玄米ではなく普通の玄米を食べていたのですが、玄米が体に悪影響を与えることもあるという情報を最近知ったため、それ以来はそのまま玄米を炊いて食べるのではなく玄米を1晩水につけて発芽させてから炊いて食べています。発芽玄米にすることで体にも優しくなるだけではなく、なんとさらに栄養もアップするらしいのです。

ちょっと手間がかかってもそれならばやらないわけにはいきません。おまけに炊くときも玄米のままだとえらく時間がかかりますが、水に浸している分炊く時間も短くて済んでいます。

そもそも玄米食を始めようと思ったきっかけが、栄養素たっぷりで体へのメリットが多いということを噂で聞いたからです。

そのメリットというのが食物繊維も豊富に含まれているため便秘解消に効果があり、さらにデトックスにも効果があるというものです。これを知った時、食べないわけにいかないな!と即白米から玄米へ主食を移したわけです。

どうせ食べるんだったらわざわざ手間をかけて精米した白米より体にメリットがあるものを食べた方がいいですからね。

産後の抜け毛で育毛剤を使用

産後直後からの抜け毛と、つむじ周りの薄毛に悩んでいました。
シャンプーをしたり、髪の毛をブラシでとかすと、ごっそりと髪の毛が抜けるのです。

そこで育毛剤を使用してみることにしました。結論から言って、効果はありました。

最初は主人が使っていた育毛剤を使っていましたが、あるときに、男性の抜け毛と女性の抜け毛ではそのメカニズムが違うと聞いて、女性用の育毛剤を使ってみることにしました。

口コミサイトで色々と調べているうちに「薬用ハリモア」という製品に興味を持ちました。
99,7%が美容・育毛成分でできていること、30日間の返品保証がついていること、
16種類の天然由来成分と3種類の薬用成分、9種類の自然植物エキスが配合されていることに魅力を感じました。

使用感ですが、専用ノズルでプッシュするのですが、つけた瞬間から頭皮が温かくなります。
じわじわと浸透していく感じがします。
使い始めて2週間目からめっきり抜け毛が減りました。

産後はホルモンバランスが崩れると言われているので、抜け毛や薄げに悩まされる人も多いかと思いますが、育毛剤を使うなりして、早めの手当てをお勧めしたいと思います。

妊娠中、母から「産後は抜け毛がひどいよ」と聞かされていました。
出産後、特に抜け毛が気になることもなかったので、「なぁーんだ、毛なんて抜けないし」とホッとしていました。
しかし、産後3ヶ月経った頃、なんとなく最近抜け毛が多いなぁと思い始めたのです。

お風呂で髪の毛を洗うと、手にゴッソリと抜け毛が…クシで髪の毛をとくと、たくさん毛がクシについていました。
これが母が言っていた「産後の抜け毛かぁ」と納得しました。
産後すぐかと思いましたが、まさか3ヶ月後にくるとは思っていませんでした。

それから、2、3ヶ月はこの抜け毛と戦いました。
今までこんなに一気に抜けたことがないというほど毎日抜けていたので、このままはげてしまうのではないかと本気で心配しました。
私の友人も、やはり産後の抜け毛に悩まされ、円形脱毛症にまでなっていました。

ひどいとそこまでなる人も多いようです。
産後の抜け毛はホルモンバランスの関係で起こると聞いたことがあります。
どうすることもできずに、ただただ症状が落ち着くのを待っていましたが、もし対処法や予防法があったとしたら、試してみたかったです。

子供を3人出産した母親です。産後、一番驚いたのは抜け毛がすごくて前髪がごっそり抜けてしまったことです。
髪が長かったので余計に気になって仕方ありませんでした。おでこが2センチくらい広がりましたね。
このままずっと禿げるのではないかと本気で心配しました。ホルモンバランスの影響で産後は髪が抜けるそうです。

でも安心しました。その後一気に生えてきましたので。
でも一気に生えてきたら立ってしょうがなかったですね。
みっともない髪型になってしまいました。でも生えてくれたので安心しました。

疲れとか栄養とかも関係あるそうです。なるべく海藻類を食べていましたね。
3人子供を産みましたが、すべて抜けました。3番目は一番ひどかったですね。
後頭部まで禿げましたので、家族も心配していました。

でも出産後無事生えてきました。でも抜けない人もいましたね。知人は全然抜けなかったそうです。
まあ生えてきたのでいいですけど、産後抜けた人は大丈夫ですよ。絶対に生えてきます。

綺麗になる為の自己投資

わたしはまず美容のためにプラセンタを毎日飲んでいます。これはかなり肌のハリ、ツヤが変わって女性ホルモンバランスの乱れを整えてくれるのでバストアップにもつながります。

また、近頃自分の中で特に推しているのがスチームクリームです。これは髪の毛や化粧の下地にも使えるふわふわっとしたクリームで匂いもケースもとっても素敵なので愛用しています。

他にわたしはニキビがよくできやすいのでニキビ外来に通って塗り薬や飲み薬を使っています。かなり安くとっても効果があるのでニキビがきになる方はとくにオススメです。

髪の毛も傷みをなるべく最小限に抑えたいのでイルミナカラーをしていただいてます。イルミナカラーとは1回のカラーの4分の1の痛みだけでカラーができるというもので、イルミナカラー4回で普通のカラー1回分のダメージとなるいま話題沸騰中のカラーです。

いろんな美容院で取り扱っているみたいなので、ぜひ試してみてください。トリートメントはオイル系のものを使用しています。乾かしたあとにスチームクリームでさらに保湿しています。

鈍感な夫が見てもわかる程に

夫は鈍感だ。
出かける時に私が化粧がまだなのか済んでるいるのか今までわからなかったのだ。
まだ何もしていないのに玄関に向かったり、バッチリメイク済なのに「まだ?」って聞いてきたりしていた。

・・・そう過去形。
それが近頃判別がつくようになったらしい。
ということは夫が敏感になったのか?
答えはノー。
私のスッピンが鈍感な夫が見てもわかる程くたびれてきてしまっているのだ。

自覚はあった。
夜中にトイレに行きたくて洗面所を通った時に見えた鏡の向こうの自分の顔。
完全におばさんだった。
年齢的にも若い子からしたらおばさんかもしれないけれどまだまだイケてるはずだった。

よくよく自分の顔を鏡で見てみる。
そばかすも目立つし蚊に噛まれた後が残っているのかなと思っていたところは結構大きなシミだった。
そういえばこの頃メイクの時に目の下にファンデーションが残るようになった。
それを指で伸ばす作業が増えたのだけれど、これはたるみのせいだよね。
ほうれい線も目立ってきたような。

なんとかしなくては。
いよいよ焦ってきた。

KOMBUCHAを通販で購入してみました

ミランダ・カーやリア・ミシェルが飲んでいるということを雑誌で見かけて気になったので通販で購入してみました。
なんか雑誌を見たら他にも多くの海外セレブがKOMBUCHAを飲んでいるみたいで、アメリカではすごい人気なんですね。

それにしてもやっぱり海外セレブは絵になりますね。
KOMBUCHAを飲みながら持ち歩いている姿も載っていたのですが、なんかカッコいい。
向こうではいろんな種類があるみたいなので、これから日本にも入ってくるといいんですけどね。

こういう女性に人気が出そうなドリンクといえば、酵素ドリンクが日本では人気ですよね。
私もその人気に乗っかって置き換えダイエットをした経験があります。
一応痩せましたよ、3ヵ月で2キロほど。
きっとストイックにやればもっと痩せたとは思いますけど、健康的に痩せたかったのでマイペースに飲んでいましたね。

日本でもこれから菌活が流行るんでしょうか?
ちょっと分かりませんが、個人的にはミランダ・カーが好きなのでその影響を受けてKOMBUCHAを飲んでいます。。
炭酸で割ったり、ストレートで飲んだり、ヨーグルトにかけたり。
酵素ドリンクと同じように飲めるので毎日バリエーションを変えて飲んでいます。
参考:KOMBUCHA 通販
URL:http://www.healthtowninc.com/

私は小学生の頃からぽっちゃりしていて、その頃からお腹のまわりに肉がついていました。

年頃になってからはやはり見た目にも気を使うようになり、どうにかしてこの肉を落とそうとランニングをしてみたり、お腹まわりの肉に効果があるといわれている体操などをしてみたりしましたが、どれも途中で挫折してしまい、結局お腹まわりの肉が落ちることはありませんでした。

そして結婚をして出産をした後は更に肉がつきはじめて、いま私のお腹は大変なことになっています。
ジーパンを履くとその上にしっかりと肉が乗っかりますし、ダボっとした服を着ていてもその上からお腹に肉がついていることがバレてしまうくらいです。

また、娘からはお母さんおヘソがないねと言われてしまうくらいにお腹に肉がついてしまっています。
どうにかして痩せたいとは思っているのですが、食欲はありますし運動をすることも億劫になっているため、お腹まわりの肉はなくなるどころか増えていく一方です。

しかし、これから夏になるのでそれまでには少しでも痩せようと、今からでも頑張ろうと思います。

最近筋トレでダイエットを頑張っています。
以前は早く痩せる為に食事制限などで結構無理をしたりしていました。
でもダイエットは時間をかける事も大事、と言う事で地道に筋トレを始めました。

筋トレは腹筋マシーンを購入して日々鍛えています。
何か投資するとやらなきゃという気持ちが高まるので買って良かったです。
効果も中々で、お腹がちょっと凹んできたような気がします。

筋肉が付いたので体重の減少も緩やかですが、身体を動かしているのでストレス解消にもなります。
テレビを見ながらでもできるゆっくりトレーニングなので、自分の生活リズムにも合っていると感じます。
ご飯も心もち腹八分目を心がけていると、以前に比べて暴食はしなくなりました。

痩せたいと思うと結果が出なくて焦りますが、生活習慣の一部として取り入れると案外続けられるものだなぁと思いました。
これからも頑張ってダイエットをしていきたいと思います。
半年が過ぎたので一年続けられるようにするのが目標です。

身体を冷やさないように気をつけていること

身体を冷やすと、血流が悪くなり、肌のくすみや代謝に影響すると聞いたことがあります。私は冷え性で、少し冷たい風にあたっただけで、すぐにお腹を壊してしまうほどなので、外に出るときは暑いときは、カーディガンを持っていくようにし、スーパーなど施設内に入った時に、冷房で冷えないようにしています。

また、乳製品は食べ過ぎると身体を冷やすとのことで、牛乳ではなく豆乳を買うようにし、バターなどもニキビの原因にもなるので家に置いていません。代わりに、オリーブオイルを油がわりに料理に使っています。オリーブオイルは、抗酸化作用もあり、若返り効果もあるとのことです。

飲み物は冷たいものをできるだけ飲まないようにし、常温か、温めたお茶を飲むようにしています。
食事はできるだけ身体を温めると言われている根菜類を多く使った料理を作り、時間がないときは、具沢山のスープやお味噌汁に入れ、ご飯を炊き込む時に、一緒に刻んだ人参やキノコなどを入れると、煮るのに手間のかかる根菜類も無理なく料理に含めることができます。

女子力を上げたい方におすすめの3つの習慣

女子力を上げたい方に、日頃から心がけたいおすすめの習慣を3つご紹介します。

まず1つ目は言葉づかいです。
気持ちがゆるんだ時や、面白くて仕方がないことが起こったとき、つい乱暴な言葉使いになっていませんか?
「やべー!」や、「まじ、ありえねー」など、汚い言葉を使う前に一呼吸おいて丁寧な言い回しに気を配れば、周りの印象もぐっと良くなります。
同様に、悪口なども言わないように気を付けなければいけません。
言えば必ず誰かに言われます。
トラブルが起きないような人間関係を作ることが大切です。

2つ目は、仕草です。
食べ方や座り方、きちんと出来ているだけで育ちが良さそうに見えますし、穏やかで優しい印象を与えます。
電車に座る際も、足を少し斜めに揃えて座るだけでとても綺麗に見えます。
茶道や華道などを体験して根本的な礼儀を身に付けるのも良いかもしれません。

3つ目は見た目を磨くことです。
気が付いたらいつも暗い色の服を着ていませんか?
毎日きちんとお化粧はしていますか?
中身を磨くにはまず見た目から、いつもより少し変化を付けるのも、新しい自分を見つけるきっかけになるかもしれません。
髪の毛をアレンジしてみたり、いつもパンツの方はスカートとヒールを履いてみたり。
そして、歩く時は少し目線を上げると、姿勢も綺麗に見えてよりファッションが引き立ちますよ。

女子力の上げるにあたり、心がけたい習慣は、今すぐ始められることばかりです。
とある女優さんは、監視カメラが自分を見ていると思うことを習慣づけて、日頃から人に見られている意識を持ち続けているそうです。
ここまではやりすぎかもしれませんが、人から見られている意識を持つことはとても大切なことです。
今日から少しずつ意識を変えて、自分らしい「綺麗」を身に付けていきましょう。

日々気を付けること

美容のために気を付けていることは、睡眠時間をしっかりととることです。寝不足になってしまうと、新陳代謝も悪くなり、肌あれも起きやすいです。顔色も悪く、目のクマもできます。とても疲れた印象になってしまいます。

食事も大切です。美容に良いものを取ることもよいですが、偏ってしまってはいけません。きちんと栄養バランスを考えた食事をとるべきでしょう。明らかに太り過ぎて健康に影響があるときなどにはダイエットをした方が良いですが、無理なダイエットは、良くありません。ホルモンなどに悪影響があることもあります。栄養が足りなければ、体全体に良くありません。もちろん、肌にも良いわけはありません。必要な栄養をとりつつ健康的に整えていくことが大切です。

運動もただすれば良いわけではありません。無理をすれば体調を壊す恐れもありますし、だらだらするだけでは効果がでないこともあります。
そしてすべてに言えることですが、続けることが大切ですね。

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